Dieta e Saúde

Oi!

Hoje cheguei a uma conclusão: morro de preguiça de sair de casa para ir pra academia, mas quando termina o exercício estou totalmente feliz, satisfeito, revigorado, disposto, animado, etc... Me esforço pra lembrar todas as sensações pra poder me levantar do sofá e ir pra academia. Mas enfim, o dia da pesagem tá chegando e eu estou animado.

Ontem o dia foi muito complicado, muitos problemas pessoais. Algumas tristezas... E principalmente a lembrança do aniversário do meu pai que faria 55 anos ontem se estivesse entre a gente. Algumas pessoas dizem que a saudade diminui e passa, não acredito nisso. Todos os dias a saudade aumenta, mas as lembranças que procuro trazer a mente são sempre as melhores possíveis.

Prometi pra Dona D do Blog  Une Nouvelle Femme que falaria sobre o programa do site "Dieta e Saúde", não consigo comparar com outros programas ou falar como um especialista. Então vou deixar algumas pequenas impressões que tive.

O sistema do programa é uma dieta de pontos. Acredito que muitos de vocês que ora leem e comentam o blog já devem ter visto. O site tem uma infidade de alimentos e seus pontos, além de exercícios com os pontos que eles "gastam". Você também pode inserir seus próprios alimentos, basta ter as informações nutricionais.

O Programa é excelente para mim, consigo ter um registro do que comi. Consigo fazer isso pelo celular (iPhone e Android) e quando não posso inserir os alimentos no momento em que estou na mesa, tenho a opção de tirar uma foto para lançar alimento por alimento depois. O site mostra como estou comendo diariamente, a quantidade carboidrato, proteínas e gorduras, etc. Isso me deixa mais livre, pra que não precise seguir cardápios pré-estabelecidos.

Quadro que mostra Carboidratos, Proteínas e Gorduras. 

Pra quem gosta de cardápios também é legal, pois é enviado diariamente uma sugestão. Utilizo algumas vezes e é bem interessante pois se você decidir seguir aquilo ali, do próprio e-mail você já envia a sugestão para o seu contador de pontos. Segue um cardápio abaixo que foi enviado pra mim:

Olá, Leonardo, Segue nossa sugestão de cardápio para você em 18/07/2013.

Lembre-se: se você não gostar do cardápio sugerido abaixo, clique aqui e confira outras opções.

Dica saudável para o seu dia Coma maçã. Sua casca é fonte de pectina, fibra que ajuda a regular o intestino e oferece saciedade para a refeição.

Café da Manhã - 9 pontos (sugerido de 9 a 14 pontos)

2 fatia de Pão 100% integral Wickbold - 3 pontos

1 colher (sopa) cheia de Salpicão de frango tradicional - 2 pontos

1 Porção(ões) de Suco verde com água de coco - 2 pontos

1 cacho pequeno de Uva rubi - 2 pontos

Lanche da Manhã - 4 pontos (sugerido de 2 a 5 pontos)

4 unidade de Cookie integral sabor castanha do pará Jasmine - 3 pontos

1 copo americano de Leite longa vida desnatado Parmalat - 1 ponto

Almoço - 13 pontos (sugerido de 11 a 14 pontos)

3 folha grande de Alface americana - 0 pontos

3 folha média de Alface crespa - 0 pontos

1 escumadeira cheia de Arroz integral cozido - 2 pontos

4 colher (sopa) ralada de Beterraba crua - 1 ponto

1 colher (sopa) cheia de Chicória refogada - 1 ponto

1 concha média cheia de Feijão carioca cozido - 3 pontos

1 taça de Gelatina sabor morango Dr. Oetker - 1 ponto

1 unidade média de Omelete simples - 5 pontos

Lanche da Tarde - 3 pontos (sugerido de 2 a 5 pontos)

1 pote de Iogurte activia ameixa Danone - 3 pontos

Jantar - 12 pontos (sugerido de 11 a 14 pontos)

4 folha média de Alface mimosa - 0 pontos

2 escumadeira cheia de Arroz integral cozido - 4 pontos

2 colher (sopa) ralada de Beterraba crua - 1 ponto

2 colher (sopa) cheia de Brócolis cozido - 0 pontos

1 concha pequena cheia de Feijão carioca cozido - 1 ponto

1 filé grande de Peixe linguado cozido - 5 pontos

1 copo americano de Suco de uva light Del Valle - 1 ponto

Total de pontos do cardápio: 41 pontos Recomendação diária: 45 pontos

Outra coisa que gostei demais foram as receitas... Existem muitas receitas no site com os pontos. Bem bacana pra quem gosta de cozinhar, etc. Tem muita coisa gostosa e o Edu Guedes que indica aalgumas receitas(dizendo eles né? rsrsrs).  Tem um caderno de receitas no site para você guardar as preferidas, é legal:

Receitas no site

O site oferece uma parte social, que encoraja as pessoas escreverem lá, num sistema de blogs. Mas não uso muito porque acho mais legal aqui. Além disso para quem tem conta VIP, tem suporte nutricional, consultoria fitness e recebe uma revista do site. Eu não fiz assinatura da VIP pois achei que não usaria muita coisa disso. Mas talvez alguém possa usar um dia e dizer se vale a pena.

Bem, falei muita coisa, sobre preços e etc, no site tem. Achei melhor não entrar nessa parte, já estou achando muito parecido com propaganda. Rsrsrsrs... 

Alguma dúvida, perguntem que eu respondo. Não sei se fui bastante claro. 

Mais uma vez, obrigado demais por todo mundo que tem visitado e comentado. Obrigado mesmo!