O primeiro dia (Segunda - 15/07) foi ótimo em relação ao desafio, consegui comer pouco e me exercitar. Seguindo o sistema de pontos do já falado "dieta e saúde", não só consegui ficar dentro dos 45 pontos que me são permitidos, mas consegui economizar para a "POUPANÇA". Além disso voltei para academia, eu e a Nathy (a mais querida, amada e sempre compreensível esposa que eu poderia imaginar ter um dia), fomos juntos e começamos a malhar. Foi muito bom, estava meio desconfortável por estar muito acima do peso, mas me senti muito bem com isso. E quando lancei meus exercícios no "dieta e saúde" descobri que ainda tinha aumentado bem meu saldo positivo de pontos no dia.
Mas um dia acaba e outro começa né? E terça-feira acordei muito dolorido da academia, mas firme no propósito. Recebi um convite de um amigo para fazer uma lasanha na casa dele e como não fiz compromisso de deixar de comer nada, eu me resguardei durante todo o dia para garantir alguns pontos extras para poder comer a lasanha. A academia acabou ficando pra hoje, pois não queria forçar muito e ficar mais dolorido ainda. A lasanha e umas 6 garrafinhas de Heineken acabaram por consumir todos os meus pontos disponíveis e extras. Apesar disso não senti culpa ou fiquei triste como ficaria antes, pelo contrário, fiquei feliz em ter saído de casa e conseguido comer bem pouco, somente o suficiente para me satisfazer.
Hoje preciso economizar alguns pontos e ir para meu segundo dia de academia. Continuo animado pra continuar no propósito: comer de tudo, comer pouco, me exercitar e perder 20 quilos em 25 semanas. A animação vem do apoio da minha esposa, da minha irmã e das pessoas quem tem passado aqui e deixado algum comentário. Sinceramente, a ideia da comunidade se ajudando é demais!! Quero acompanhar os blogs de algumas pessoas que estão na mesma luta que eu e tentar ajudar dessa forma também.
P.S.: A foto atual fica ainda para o próximo post!
Leonardo, parabéns pela iniciativa. Realmente, precisamos do primeiro passo. Ter pessoas que amamos nos ajudando conta muito!
ResponderExcluirE isso é um ambiente propício para mudança e novos hábitos, mais saudáveis. Vez ou outra aparecem convites tentadores, mas a nossa relação com a comida, mesmo que exageremos, nunca será como antes. É por isso que você não ficou triste, pois a sua relação com a comida está mais consciente. Sabe que não saiu tanto da linha, mesmo comendo lasanha e Heineken, pois sua vida não é mais a mesma. Amanhã, tem treino, academia e comida saudável e muita disciplina. Então, é só sucesso!
P.S.: tira a opção de verificação de segurança dos comentários. É melhor você moderar os comentários...já a 3ª vez que tento comentar e não consigo...a imagem das letras nem sempre aparece ou é atualizada corretamente e qdo por celular, não dá p comentar...a maioria desistem.
Estou super animada com o nosso projeto malhação e te esperando pra suar a camisa hoje, sem falta! Tenho fé no seu objetivo e acredito que estamos chegando lá! Te amo
ResponderExcluirOi Leonardo, ter companhia e apoio é realmente muito importante, se é de quem amamos aí só melhora.
ResponderExcluirSobre as tentações elas sempre vão estar por aí e acho que o equilíbrio é o melhor caminho e isso você já fez muito bem, não ainda ficar triste ou revoltado mesmo, o que precisamos é seguir em frente sempre.
O desafio foi uma forma que encontramos de nos ajudar de forma divertida, sua presença será bem vinda.
Beijo
Oi Leonardo! Obrigada pela visita no meu blog, já vou começar a segui-lo por aqui também :)
ResponderExcluirMuito legal saber que tem homens nesse objetivo também.. Como você mesmo disse, é muito dificil vê-los né/ Mas eles existem e você é a prova! kkkkkk'
Te desejo toda sorte do mundo nessa nossa trajetória dificil!
E o que precisar é so gritar que to aqui do lado!
beijos
Parabéns pela moderação com a lasanha e "relativa moderação" com as Heinekens... mas essa parte é a mais desafiadora, né!? Rsrs.
ResponderExcluirE quanto à academia, acho que fez bem em dar pausa de um dia, pra não lesionar as fibras musculares.
Se mantenha firme!
Leo, parabéns pela determinação. Só uma pergunta: Você tá comendo a cada 3 horas? Isso é muito importante para não perder massa magra e líquidos em vez de gordura.
ResponderExcluirBoa sorte!
beijos